برچسب: جذب آهن
مواد غذایی و نوشیدنی های کافئین دار در اکثر رژیم های مدرن جزو اصلی رژیم شده اند. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های ۸۰ درصد بزرگسالان آمریکایی است. کافئین یک محرک طبیعی است.
کد خبر: ۵۶۸۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲
فندق یکی از مغزهایی است که با نزدیک شدن به ایام سال نو بیش از قبل مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله به تمام خواص فندق اشاره می شود.
کد خبر: ۵۶۸۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۳۰
به نظر نمی رسد که چیزی مهم تر از گلبول های خون برای ما باشد. پس باید به میزان کافی خون در رگ هایتان جاری باشد. اگر کم خونی دارید این مطلب را بخوانید تا از مهمترین تغذیه مهم در خونسازی آگاه شوید.
کد خبر: ۵۶۴۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
جام جم: سبوس یکی از منابع فیبری با ارزش تغذیه‌ای بالاست و پرمصرف ترین نوع آن سبوس گندم است که متاسفانه هنگام تهیه آرد نان به میزان زیادی از گندم جدا می‌شود.
کد خبر: ۵۶۳۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۷
کد خبر: ۵۶۳۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام سجاد (ع) یاسوج عدس یکی از حبوبات دیرهضم محسوب شده و سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند، اذعان داشت: عدس می‌تواند عضو اصلی در رژیم‌های لاغری زیرا علاوه بر سیری، منبع غنی آهن گیاهی است و چنانچه با لیموترش تازه به عنوان منبع ویتامین C مصرف شود، جذب آهن آن افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۵۶۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
در شرایطی که آهن موجود در منابع گیاهی به راحتی آهن موجود در رژیم های غذایی حاوی گوشت جذب نمی شوند، اما این به معنای آن نیست که وگان ها نمی توانند از رژیم غذایی روزانه خود به میزان کافی آهن دریافت کنند.
کد خبر: ۵۵۵۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه مصرف برخی مواد غذایی همزمان با مواد حاوی آهن در بدن جذب آهن را کاهش می‌دهد، گفت: اسفناج و حبوبات حاوی آهن را با لیمو ترش بخورید.
کد خبر: ۵۵۴۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه‌ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید.
کد خبر: ۵۴۹۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
مواد غذایی و نوشیدنی های کافئین دار در اکثر رژیم های مدرن جزو اصلی رژیم شده اند. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های ۸۰ درصد بزرگسالان آمریکایی است. کافئین یک محرک طبیعی است.
کد خبر: ۵۳۸۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
رییس گروه تغدیه مرکز بهداشت استان یزد گفت: براساس آخرین آمار، پنج درصد نوجوانان و جوانان گروه سنی 14 تا 20 سال و 9.5 درصد مادران باردار این استان با کم خونی ناشی از فقر آهن روبرو هستند.
کد خبر: ۵۳۶۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
کد خبر: ۵۳۳۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۳
کامبوچا دارای خواص سم‌زدایی، خواص آنتی‌اکسیدانی، افزایش قدرت ایمنی، سم زدایی از کلیه‌ها، بهبود عملکرد عروق، درمان کم‌خونی، درمان آسم و بهبود سیستم عصبی است، این نوشیدنی می‌تواند جایگزین نوشابه و دیگر آب‌میوه‌های صنعتی شود.
کد خبر: ۵۳۱۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
العربیه: بادمجان با رنگ بنفش تیره خواص غذایی متنوعی دارد که آن را به یک ماده غذایی فوق‌العاده تبدیل کرده است.
کد خبر: ۵۲۳۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
چای سبز نوشیدنی معروفی است که در سراسر جهان طرفدار دارد. در سالهای اخیر، چای سبز به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید به شهرت فراوانی رسیده است.
کد خبر: ۵۲۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
کد خبر: ۵۲۲۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود ۳ و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند.
کد خبر: ۵۲۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
علی‌رغم توصیه‌هایی که برای استفاده از چای سبز به‌عنوان یک نوشیدنی با خواص دارویی، به افراد مختلف وجود دارد اما هیچ یک از متخصصان تغذیه، اسراف در شرب این نوشیدنی را توصیه نمی‌کنند .
کد خبر: ۵۲۱۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۷
کد خبر: ۵۱۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
کافئین تنها ماده ای نیست که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. پلی فنول های موجود در قهوه و چای به نظر می رسد یکی از مهارکننده های بزرگ جذب آهن هستند. از جمله آنها می توان به اسید کلروژنیک که بیشتر در قهوه، کاکائو و برخی گیاهان دارویی یافت می شود، اشاره کرد.
کد خبر: ۵۱۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۲