برچسب: نفس عمیق
«ساعت‌ها غلت زدن در رختخواب در حالی که سعی دارید بخوابید، باعث می‌شود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی است که زودتر به خواب برویم؟»
کد خبر: ۴۲۳۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
همه چیز را آماده کرده بودند، از لباس‌های نوزادی و کفش، تا اسباب بازی‌هایش. اسمش را هم انتخاب کرده بودند و مثل همه پدر و مادرها ماه‌ها انتظار کشیدند تا فرزندشان متولد شود. انتظاری شیرین که تا انتها شیرین نماند و یک اشتباه، کامشان را تلخ کرد تا تولد «محمد» برای همیشه شیرین‌ترین و تلخ‌ترین خاطره زندگی‌شان را همراه داشته باشد.
کد خبر: ۴۲۰۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
آیا هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین امکان دارد؟
کد خبر: ۴۱۸۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۹
آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که با وجود خستگی بسیار شدید، نتوانید بخوابید؟ دلیل آن استرس است. هنگامی که استرس زیادی دارید، مغزتان بیش از حد فعالیت می‌کند. در این حالت، با اینکه مدت زیادی از وقت خواب‌تان گذشته است و بسیار هم خسته هستید، خوابیدن برایتان دشوار است.
کد خبر: ۳۸۷۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۳
دراز کشیدن و تماشای تلویزیون، همیشه بهترین راه برای تمدد اعصاب نیست. داستان‌های پلیسی، اخبار و حتی برنامه‌های ورزشی می‌توانند استرس‌زا باشند.
کد خبر: ۳۷۱۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
همیشه در حالتی قدرتمند بنشینید، راه بروید، آب بخورید، بخندید، سلام بدهید! هر کاری می‌کنید با حالت بدنی قدرتمند و حجیم انجام دهید. شما خواهید دید زبان بدن‌تان چه تاثیر فوق العاده‌ای بر روی طرز فکرتان خواهد گذاشت.
کد خبر: ۳۶۷۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۶
کد خبر: ۳۵۹۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶
گرم کردن یکی از راه های آرام کردن درد عضلات و ماهیچه ها است. بنابراین استفاده از گرما برای کاهش درد زایمان روشی موثر است.
کد خبر: ۳۵۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۵
کد خبر: ۳۵۳۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۳
گوارش یکی از فرآیندهای مهم در بدن انسان محسوب می شود. اگر مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست، و غیره به بخشی عادی از زندگی شما مبدل شده اند، زمان آن فرا رسیده است تا در جهت بهبود گوارش خود گام بردارید.
کد خبر: ۳۵۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
فشارخون بالا ریسک جدی بروز حملات قلبی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و سایر بیماری ها است.
کد خبر: ۳۴۳۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۴
هر زن و شوهرى دعوا مىكنند و اين طبيعى است.درگيرى سالم در ازدواج مى تواند پيوند زناشوئى را تقويت كند. از سوى ديگر درگيرى ناسالم مى تواند به ازدواج صدمه بزند.
کد خبر: ۳۴۲۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۱
سلامت نیوز: حتماً برایتان پیش آمده که به شما گفته اند «یک نفس عمیق بکش» تا آرام شوی و اضطرابت کم شود. البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که خواهید شنید. اما پژوهش های اخیر نشان داده است که چرا و چطور یک نفس عمیق می تواند برای بدن تأثیر بسزایی داشته باشد.
کد خبر: ۳۴۱۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۱
کد خبر: ۳۱۸۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۵
ساعت ٩ صبح روز یکشنبه ٢٢ مهر ١٣٩٤ یک پارچه سیاه به دیوار ساختمان ما نصب کردند. «با نهایت تاسف و تاثر، درگذشت جوان ناکام، علیرضا را به خانواده محترم ایشان تسلیت می‌گوییم...» پسر همسایه، با قرص برنج خودکشی کرده بود. مادرش ٦ ماه بعد برای مدیر ساختمان تعریف می‌کرد: «به پای دکتر افتاده بودم. التماسش می‌کردم بچه‌مو نجات بده.... دکتر دستای منو گرفته بود و فقط می‌گفت، مادرجان متاسفم... مادر جان منو ببخش... .»
کد خبر: ۳۱۶۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۲
22 اکتبر مصادف با یکم آبان روز جهانی لکنت زبان برای آشنایی مردم با این اختلال گفتاری نامگذاری شده است.
کد خبر: ۳۱۶۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱
خانم صائبي همين كه خبر قتل مي‌شنود زير لب صلوات مي‌فرستد و با چشم‌هاي نگران از جلوي در ورودي داخل دادسرا را تماشا مي‌كند. هنوز كه هنوز است بعد از سال‌ها از شنيدن كلمه قتل تنش مي‌لرزد.
کد خبر: ۳۱۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۹
همانند یک مبارز رفتار کنید. هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود.
کد خبر: ۲۹۶۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۴
کد خبر: ۲۹۳۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۰
آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر می‌کنند و دائم این استرس و نگرانی رادارند که همه مسائل به‌درستی و دقیق پیش برود؟ برای اینکه بدانید چطور از هجوم این افکار رها شوید، توصیه می‌کنیم ۴ راهکار زیر را خوانده و به آن‌ها عمل کنید.
کد خبر: ۲۹۳۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۹