برچسب: حرکات کششی
استاندار اصفهان خطاب به مدیران دستگاه های اجرایی:
استاندار اصفهان گفت: شما مدیران باید منشا اثر باشید و تنها به این شعارها و مراسم نمادین بسنده نکنید، اگر بخواهم خلاصه بگویم باید از فردا مردم را با عمل تان به ورزش ترغیب کنید.
کد خبر: ۸۲۰۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۷
به گفته مدیرپایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی ورزش استان کرمانشاه بهترین زمان برای انجام ورزش‌های هوازی صبح‌ها و ورزش‌های قدرتی هنگام عصر است.
کد خبر: ۸۲۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۶
همه افراد برای ادامه فعالیتهای روزانه خود نیاز به انرژی کافی دارند که یک چرت کوتاه و مفید می‌تواند انرژی آنها را تجدید کند.
کد خبر: ۸۱۳۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۲
برخلاف کمردرد مکانیکی که می تواند با ورزش تشدید شود، کمردرد التهابی معمولا پس از فعالیت بدنی درست و مناسب تسکین می یابد.
کد خبر: ۸۰۳۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
افرادی که ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند، با راهکار‌هایی ساده می‌توانند از عوارض خطرناک نشستن طولانی مدت بر سلامتی خود بکاهند.
کد خبر: ۷۹۶۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۰
یکی از شکایت‌های شایع در فصل پاییز و زمستان که به دلیل تغییر وضعیت آب و هوا اتفاق می‌افتد، درد مفاصل است. در واقع در ماه‌های سرد سال و با کاهش دما، مبتلایان به دردهای مفاصل، دچار تشدید درد و افزایش حساسیت مفاصل می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۴۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۴
از آثار اسید لاکتیک بیش از حد می توان به از بین رفتن قابلیت حرکت و سفتی عضلات اشاره کرد که شدت آنها به مقدار اسید لاکتیک تولید شده در نتیجه فعالیت بدنی بستگی دارد.
کد خبر: ۷۹۰۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۱
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: بهترین زمان برای دوش گرفتن پس از انجام تمرینات سخت ورزشی حداقل 20 تا 25 دقیقه پس از پایان ورزش است.
کد خبر: ۷۸۸۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
سرمربی تیم فوتبال تراکتور پس از تعطیلات یک هفته ای از امروز تمرینات شاگردانش را زیر نظر گرفت.
کد خبر: ۷۸۷۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۰
سردرد یکی از دلیل شایع در اطفال است که به دنبال مراقبت های پزشکی هستند.
کد خبر: ۷۸۲۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
کد خبر: ۷۸۲۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
گاهی بدن ما در اثر فعالیت زیاد یا ورزش درد می‌گیرد، اما گاهی علت درد عضلات می‌تواند پیچیده‌تر و همراه با علائم دیگری باشد. اگر شما یا کسی که می‌شناسید دچار بدن درد هستید در این مطلب خواهیم گفت برخی از اصلی‌ترین علت‌های پنهان بدن درد چیست، از آرتروز گرفته تا فیبرومیالژیا و آنفلوآنزا.
کد خبر: ۷۸۲۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۱
کمردرد یکی از رایج‌ترین شکایاتی است که بیماران را به مطب پزشکان می‌کشاند. اگرچه در صورت درد شدید همیشه باید به پزشک مراجعه کنید؛ اما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه درد کمر را به طور طبیعی با روش‌هایی چون ماساژ، مواد غذایی ضدالتهاب، ورزش‌های کششی و... تسکین دهید.
کد خبر: ۷۸۰۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
سیده فریبا حسینی، معاون تربیت‌بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان گفت: در آستانه بازگشایی مدارس و پروژه مهر تجهیزات ورزشی خریداری شده و بین 13شهرستان و منطقه با توجه به نیازسنجی انجام شده توزیع شد.
کد خبر: ۷۸۰۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
تمرین امروز بازیکنان تراکتور بعد از یک روز تعطیلی زیر نظر مصطفی دنیزلی برگزار شد.
کد خبر: ۷۷۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
بیش از دو ساعت ورزش متوسط در هفته می‌تواند به رفع بسیاری از شرایط پزشکی کمک کند اما معدودی از ما موفق هستیم؛ با پنج دستورالعمل ساده‌ای که کارشناسان می‌گویند، می‌توان با پویایی بدن کمک کرد.
کد خبر: ۷۷۸۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۹
سرپرست ایمنی و آتش نشانی شرکت ملی گاز ایران:
سرپرست ایمنی و آتش نشانی شرکت ملی گاز ایران گفت: ارزیابی میزان آمادگی جسمانی آتش نشانان پالایشگاه های گاز کشور در حال انجام است که از مجموع ١٧ واحد صنعتی پالایشگاهی و ذخیره سازی گاز تاکنون ۱۵ واحد ارزیابی شده اند.
کد خبر: ۷۷۸۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند.
کد خبر: ۷۷۷۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
همانند عضلات، مغز شما نیز نیازمند استفاده منظم برای حفظ سلامت خود است. تمرینات ذهنی به اندازه عوامل دیگر برای قشر خاکستری مغز ضروری هستند و به چالش کشیدن ذهن می تواند به رشد و توسعه آن کمک کند و موجب تقویت حافظه شود.
کد خبر: ۷۷۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۵
متاسفانه این بافت‌ها همیشه نمی‌تواند فشارهای حاصل از زندگی روزمره را تحمل کنند و فشار بسیار زیادی که به کمر وارد می‌شود می‌تواند باعث کشیدگی یا پارگی رباط‌ها شود که به این حالت رگ به رگ شدگی کمر گفته می‌شود.
کد خبر: ۷۴۷۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۱