برچسب: ماست یونانی
زمانی که گرسنه هستید، بدن وارد حالت بقا می شود و به جای کلیه ها و کبد، یعنی مکان هایی که بدن به طور طبیعی در پی کسب پروتئین است، برداشت پروتئین از ماهیچه ها را آغاز می کند. در این شرایط توده ماهیچه ای خود را از دست می دهید که می تواند در نهایت کند شدن آهنگ سوخت و ساز را موجب شده و کاهش وزن را دشوار سازد.
کد خبر: ۷۳۶۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
افزودن غذاهای رژیم غذایی دش (dash) به رژیم غذایی تان موجب کاهش فشار خون بالا خواهد شد.
کد خبر: ۷۲۳۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۸
شیرهای بدون چربی و کم چرب، و ماست های طعم‌دار نه تنها به اندازه همتایان پر چرب خود در ایجاد احساس سیری و رضایت از غذا خوردن موفق نیستند، بلکه اغلب سرشار از قندهای افزوده بوده و حتی ما را از فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند.
کد خبر: ۷۱۷۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۱
رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست. فیبر موجود در این مواد غذایی باکتری های خوب روده را تغذیه کرده و به شکل گیری محیطی مثبت در روده و تنظیم اجابت مزاج کمک می کند.
کد خبر: ۷۱۴۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۴
می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید؛ به عبارت دیگر اگر خوراکی‌های سالم و مقوی بخورید، بدنتان سالم‌تر و قوی‌تر خواهد بود و اگر مرتب هله هوله به خورد خودتان بدهید، نباید از نداشتن انرژی متعجب شوید.
کد خبر: ۷۱۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
زردچوبه واقعا دارای ترکیباتی با خواص درمانی قدرتمند است. این ترکیبات به نام کورکومینوید شناخته می‌شوند که مهمترین آن‌ها کورکومین است. در این مطلب با ۱۰ خاصیت فوق‌العاده زردچوبه آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۷۰۹۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
چای سبز می تواند به کاهش درد آرتریت و تخریب غضروف کمک کند. چای سبز حاوی پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها آسیب دیدگی غضروف و التهاب را کاهش می دهند.
کد خبر: ۷۰۲۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
مصرف ماست به عنوان بخشی سالم از یک رژیم غذایی در نظر گرفته می شود زیرا دارای پروبیوتیک ها، مواد معدنی، ویتامین ها و همچنین پروتئین است.
کد خبر: ۶۹۶۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۸
کد خبر: ۶۹۶۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۸
مصرف ماست به عنوان بخشی سالم از یک رژیم غذایی در نظر گرفته می شود زیرا دارای پروبیوتیک ها، مواد معدنی، ویتامین ها و همچنین پروتئین است.
کد خبر: ۶۹۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۸
تجزیه و گوارش پروتئین برای بدن نسبت به مواد مغذی دیگر دشوارتر است که مطالعه نشان داده اند این شرایط می تواند کالری سوزی پس از مصرف غذا را تا 35 درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۶۸۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
پنیر لبنه منبع خوبی برای پروبیوتیک ها است که از باکتری های مفید و پشتیبان سلامت روده هستند.
کد خبر: ۶۸۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
ماست از گزینه‌های غذایی مفید برای سلامت به حساب می‌آید که سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌هاست.
کد خبر: ۶۶۳۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۳
کد خبر: ۶۶۳۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۴
کد خبر: ۶۴۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۰
دانه های کینوآ حاوی پروتئین فراوان و چربی های غیر اشباع و فیبر هستند. همچنین، این محصول منبع خوبی برای اسید آمینه ال-آرژینین است که به عضله سازی به جای ذخیره چربی کمک می کند.
کد خبر: ۶۴۰۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۵
کد خبر: ۶۱۸۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
برای لاغری و خوش اندامی این مواد غذایی را در سبد غذایی خانواده قرار دهید.
کد خبر: ۶۱۷۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
«حمدی اولوکایا» چهره‌ای است که به سرعت در صنایع لبنی رشد کرد و تبدیل به یکی از بزرگ‌ترین مدیران شد. امروز او یکی از مهمترین مدافعان حقوق پناهجویان در کشورهای پیشرفته است و استارت‌آپ‌هایی را به منظور حمایت از مهاجران مدیریت می‌کند.
کد خبر: ۶۱۴۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱
کد خبر: ۵۹۴۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۰