برچسب: سوزاندن کالری
دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش می دهد.
کد خبر: ۲۵۸۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۱
تورم، درد و ایجاد توده در گردن یکی از مهمترین دلایل اختلال تیرویید یا سرطان است که باید جدی گرفته شود. بنابراین با مشاهده این علایم باید در اولین فرصت به پرشک مراجعه شود.
کد خبر: ۲۵۶۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۲
آماده کاهش مقداری وزن هستید. این را فهمیده اید که کاهش وزن به معنای پاکسازی موانع ذهنی و جسمی بیشماری است. و این یعنی قبل از رسیدن به هدف ممکن است مشکلات زیادی مانع راهتان شود.
کد خبر: ۲۵۳۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۹
با وجود اینکه ما طرفدار رژیم‌های غذایی سالم و برنامه‌های ورزشی هستیم، اما گشتن به‌دنبال راه‌های میانبر برای کاهش وزن و مزایای مرتبط با آن که محققان در حال کشف و آزمایش آنها هستند، می‌تواند گاهی جالب و راهگشا باشد.
کد خبر: ۲۴۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۵
کارشناس بیماری‌های دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی گفت: دیابت یک بیماری است که در اثر ناتوانی بدن در تولید انسولین یا کاهش یا عدم اثر انسولین در سوخت و ساز مواد قندی پدید می‌آید.
کد خبر: ۲۰۹۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۲
اگر می‌خواهید صبح زود بیدار شوید و ورزش کنید بهتر است نان و کره بادام زمینی یا تخم‌مرغ آب‌پز بخورید. خوردن غذایی که کربوهیدرات و پروتئین دارد می‌تواند انرژی بدن شما را تامین کند.
کد خبر: ۱۹۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۵
کد خبر: ۱۹۲۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
شما می توانید با دنبال کردن یک برنامه منظم خواب، بدست آوردن خواب کافی و حفظ ماهیچه های لاغر مقداری کالری از دست بدهید.
کد خبر: ۱۵۹۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۷
بدون شک حرکت برپی (Burpee) یکی از بهترین حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی و قدرتمند کردن عضلات است. با این حال این حرکت بیشتر مناسب افراد حرفه‌ای است که بدن آماده‌ای دارند. حرکات دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به اندازه حرکت برپی باعث چربی‌سوزی شوند.
کد خبر: ۱۳۹۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۴
سلامت
انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده موجب افزایش 25 درصدی سوخت و ساز بدن می شود.
کد خبر: ۱۲۵۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۸
دويدن و پياده‌روي بهترين راه‌هاي سوزاندن كالري هستند. با اين حال اگر مكان و زمان كافي براي اين‌گونه ورزش‌ها نداريد مي‌توانيد از راه‌هاي ديگري كالري‌سوزي داشته باشيد. بسياري از افراد هستند كه از ورزش كردن شكايت مي‌كنند و جملاتي از قبيل زانويم درد مي‌گيرد، ورزش حوصله‌ام را سر مي‌برد، نتيجه‌اي از ورزش نمي‌گيرم از اين افراد شنيده مي‌شود. با اين حال راه‌هايي براي ورزش كردن و بالا بردن ضربان قلب وجود دارد كه آسان‌تر هستند و نيازي به دويدن در آنها نيست.
کد خبر: ۹۳۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۲
کد خبر: ۸۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۹
دویدن دیگر فعالیتی است که می توانید با آن کالری بسوزانید، و اگر تنها 10 دقیقه فرصت دارید می توانید با کمی اضافه کردن به شدت دویدن بیشترین کالری را بسوزانید. این تمرین شامل دویدن های سریع کوتاه است که هر بار سرعت در آن افزایش می یابد.
کد خبر: ۶۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد. ماست کم چربی دارای کلسیم فراوان است و بر اساس تحقیقات دریافت روزانه ۶۰۰ میلی گرم کلسیم بیش از نیاز روزانه شخص به کلسیم است و موجب کاهش سطح کلسترول بدن می‌گردد.
کد خبر: ۶۱۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۲
دویدن فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند و بر روحیه ورزشکار تاثیرگذار است. با این حال تصورات غلطی درباره دویدن وجود دارند.
کد خبر: ۲۶۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۳
چیزی که هرگز از عسل انتظار نمی‌رفت استفاده از آن برای کاهش وزن است. عسل با داشتن مواد غذایی کافی در طول رژیم باعث می‌شود چربی زیادی در بدن بسوزد و بدن به سرعت لاغر شده و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر شود.
کد خبر: ۲۱۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۳