برچسب: تمرینات هوازی
هر کسی که تا به حال باشگاه رفته یا یک روز را مشغول جا به جا کردن وسائل سنگین بوده دچار درد و گرفتگی عضلات شده است. تا وقتی کار را انجام داده اید فکر می کنید مشکلی وجود ندارد اما صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوید متوجه می شوید برای رفتن به دستشویی هم مشکل دارید و همه وجودتان مملو از درد است.
کد خبر: ۴۷۳۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
رئیس هیئت فوتبال سرعین گفت: تیم فوتبال سایپا ۲۸ خرداد ماه اردوی خود را در سرعین آغاز می‌کند و این تیم با علی دایی سرمربی اردبیلی خود را برای مسابقات لیگ برتر فوتبال آماده می‌کند.
کد خبر: ۴۳۷۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۹
از افتادن شانه‌ها و به جلو آمدن سرتان هنگام کار با تردمیل خودداری کنید. توجه داشته باشید که طول گام‌هایتان باید مانند طول گامی باشد که در حالت عادی است.
کد خبر: ۴۳۵۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
دبیر هیأت کاراته قزوین:
دبیر هیأت کاراته استان قزوین از برگزاری نخستین اردوی آماده‌سازی تیم ملی کاراته بزرگسالان ایران طی سال جدید در سالن شهید مدافع حرم حمید سیاهکالی‌مرادی قزوین خبر داد.
کد خبر: ۴۰۵۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۱
کوهنورد مشهور کشورمان گفت: بدون اکسپرن به قلل بالای 8 هزار متر می‌روم تا صعود در حد نام ایران بزرگ و با ارزش باشد.
کد خبر: ۴۰۴۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۹
آسیب عضله و دیسک که ممکن است به سادگی غلت زدن در تختخواب شکل بگیرد، و آسیب شانه ناشی از بلند کردن اجسام سنگین با انعطاف پذیری بیشتر کمتر تجربه خواهند شد و حتی پیاده‌روی و بالا و پایین رفتن از پله ها راحت‌تر صورت می گیرند.
کد خبر: ۳۹۴۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۸۰۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
اعضای تیم ملی والیبال ساحلی ایران این روزها در قالب 7 تیم تمرینات خود را سپری می کنند تا خود را برای حضور در تور جهانی 2017 آماده کنند.
کد خبر: ۳۷۳۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۹
کد خبر: ۳۷۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۴
کد خبر: ۳۶۷۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۷
تمرین امروز (شنبه) تیم فوتبال پرسپولیس بسیار پرفشار برگزار شد.
کد خبر: ۳۵۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
ورزش کردن نه تنها می تواند سرعت گام های شما را افزایش دهد، بلکه توانایی های تصمیم گیری را به واسطه افزایش مقدار ماده سفید در مغز تقویت می کند.
کد خبر: ۳۴۲۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
کد خبر: ۳۳۷۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۳
اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند.
کد خبر: ۳۳۷۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۳
می‌خواهم در بازی‌های آسیایی روی رینگ بروم/ عزم خود را برای بازگشت پرقدرت به بوکس جزم کرده‌ام
کد خبر: ۳۳۱۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
اگر چه خبری از بارش های پاییزی در چهارمحال و بختیاری نیست، اما برخلاف پایتخت ایران ،آسمان این روزهای شهرکرد ششه ای و شفاف است.
کد خبر: ۳۲۹۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۶
اصل اختصاصی بودن شامل تنظیم برنامه تمرینی یک فرد برای دستیابی به اهدافی مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر برای رقابت در یک مسابقه برنامه ریزی می کنید، رژیم تمرینی شما باید بر اساس آن و به خوبی سفارشی سازی شود.
کد خبر: ۳۰۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵
اصل اختصاصی بودن شامل تنظیم برنامه تمرینی یک فرد برای دستیابی به اهدافی مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر برای رقابت در یک مسابقه برنامه ریزی می کنید، رژیم تمرینی شما باید بر اساس آن و به خوبی سفارشی سازی شود.
کد خبر: ۳۰۷۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵
کد خبر: ۳۰۵۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
آیا می‌دانید ورزش و تحرک کافی، روش مناسبی برای حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید است؟ در این راستا ورزش‌های هوازی بویژه پیاده‌روی، دویدن و کوهنوردی بهترین و مناسب‌ترین ورزش‌ها برای مبتلایان به اختلالات تیروئیدی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۲۸۷۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۹