برچسب: هورمون استرس
شهروندان در صورت مشاهده اینگونه موارد در کمترین زمان ممکن موضوع را به پلیس 110 اطلاع دهند
کد خبر: ۱۰۴۴۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
یوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمی‌گردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیک‌های کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شده‌اند.
کد خبر: ۱۰۴۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
سه ماهه اول بارداری سن حساس برای شکل گیری ارگان‌های حیاتی جنین است، استرس مادر در این ماه‌ها جنین را در معرض مشکلات زیادی قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۲۶۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۵
استیکرهای زرد و قرمز روی کامپیوتر و در یخچال، تیک‌های قرمز روی تقویم و چک‌لیست و ... کمکتان می‌کنند چیزهایی را فراموش نکنید و بدون این یادآورها احتمالاً به دردسر خواهید افتاد؟ زندگی پیچیده و پرمشغله است و باتوجه‌به مسئولیت‌های ریزودرشت خانه و محل کار انگار چندان عجیب نیست که چیزهای ساده‌ای را فراموش کنید.
کد خبر: ۱۰۲۳۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
کد خبر: ۱۰۱۸۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
انار دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدویروسی و ضدتوموری است و گفته می‌شود که منبع خوبی از ویتامین‌ها به ویژه ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و همچنین اسیدفولیک است.
کد خبر: ۱۰۰۴۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
استرس می‌تواند میکروبیوم روده‌تان را تغییر دهد و به‌واسطه التهابی که در روده‌ها ایجاد می‌کند با چاقی هم مرتبط است؛ بنابراین مهم است که تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا و ماساژ را یاد بگیرید. وقتی استرس زیادی دارید، هورمون استرس زیادی ترشح می‌کنید که می‌تواند سبب التهاب روده‌ها شده و دیواره‌ی آن‌ها را نفوذپذیرتر کند. این تغییرات نیز می‌توانند ساختار میکروبیوم روده را جوری تغییر دهند که التهاب ایجاد شود.
کد خبر: ۱۰۰۲۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
بهتر است که خود را کمتر در معرض اخبار منفی قرار دهید. با شنیدن یا خواندن اخبار منفی، به خود استرس وارد می‌کنید، ناراحتی به خود راه میدهید و باعث میشوید نه نایی برای انجام کارهای روزانه و نه حال خوبی داشته باشید.
کد خبر: ۹۹۵۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
گیاهان آپارتمانی نه تنها فضای خانه را زیبا می‌کنند بلکه ثابت شده است که کیفیت هوا و عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود می‌بخشند، بهره‌وری را افزایش می‌دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند همچنین گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشارخون و ضربان قلب نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۹۹۰۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
تغذیه خوب علاوه بر اینکه بر سلامت جسمانی ما تأثیر می‌گذارد، می‌تواند به سلامت روانی بسیار کمک کند. بهبود رژیم غذایی ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، به شما انعطاف پذیری روانی می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا شفاف‌تر فکر کنید.
کد خبر: ۹۸۷۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
نتایج چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند. احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.
کد خبر: ۹۸۶۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش‌رونده سلول‌های مغزی در طول زمان گفته می‌شود.
کد خبر: ۹۸۲۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱
برخلاف تصور عموم، مشکلات روانی بیش از آنکه بر روح انسان تاثیر بگذارد، جسمش را نشانه می‌گیرد.
کد خبر: ۹۷۸۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۳
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است.
کد خبر: ۹۷۷۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است.
کد خبر: ۹۷۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۷
اگر بیشتر مواقع اضطراب دارید و نمی‌خواهید با مصرف داروهای شیمیایی، این احساس مخرب را کنترل کنید، با مصرف برخی از خوراکی‌ها می‌توانید به‌طور طبیعی اضطراب را از خود دور کنید و آرام شوید.
کد خبر: ۹۶۹۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
سیستم غدد درون‌ریز سیستمی است که با حالات و واکنش‌های بدن نسبت به استرس مرتبط است. این سیستم در صورت به وجود آمدن شرایط استرس‌زا فعال می‌شود. در نتیجه، سرعت عملکرد غدد فوق کلیوی را بالا می‌برد. پیامد این وضعیت نیز واکنش زنجیره‌وار هورمون‌های مختلف است. کورتیزول هورمونی است که بیشترین تأثیر را روی عملکردهای بدن دارد و آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در ادامه نگاهی به چهار هورمون که با استرس بده بستان دارند می‌اندازیم.
کد خبر: ۹۶۶۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
بغل کردن خود فواید جدی دارد.آغوش گرفتن از خود می‌تواند فواید بسیار بزرگی داشته باشد، بنابراین راهی عالی برای عشق ورزیدن به خود است. این کار می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
کد خبر: ۹۶۶۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
افراد بسیار سپاسگزار، دوستی بهتر و حمایت اجتماعی بیشتری دارند. آن ها همچنین از دیگران کمک بیشتری می گیرند و احتمالاً به دیگران نیز کمک می کنند. بین روابط و سلامتی ما ارتباط قوی وجود دارد.
کد خبر: ۹۶۰۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۲
وقتی احساس ناامیدی و ناتوانی می‌کنیم، قدردانی کردن غیرممکن به نظر می‌رسد؛ اما واقعیت این است که سپاسگزاری حین سختی‌ها همان چیزی است که به آن نیاز دارید چون احساس پوچی و ناامیدی را از شما دور می‌کند. ضمناً سپاسگزاری، کلید پیشگیری از آسیب‌های فیزیکی و هیجانی در زمان‌هایی است که با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید.
کد خبر: ۹۴۷۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰