کلسیم و منیزیم دو ماده معدنی نزدیک به هم هستند. یعنی اینکه کمبود کلسیم باعث ایجاد میل و کشش زیاد به مصرف قند و نمک می شود.
به گفته محققان مدرسه سلامت عمومی هاروارد استرس
و زیاده‌روی در مصرف قند باعث ایجاد میل شدید به نمک و قند می‌شود. برای افزایش منبع
کلسیم بدن محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کم‌چرب میل کنید. اگر از مشکل عدم تحمل
لاکتوز یا آلرژی نسبت به محصولات لبنی رنج می‌برید، مصرف سبزیجات برگ سبز، بروکلی،
دانه‌ها و مغزها و ماهی ساردین را در اولویت قرار دهید.
مصرف مکمل کلسیم با نظر پزشک نیز می‌تواند شما را از این کمبود رها کند.
