برچسب: چربی های سالم
کد خبر: ۴۷۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۷
تحقیقات در سال ۲۰۱۳ نشان داد ۶۰ درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و ۷۲ درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است.
کد خبر: ۴۷۵۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۹
افراد مبتلا به اضافه وزن گاهی اوقات با وجود به کار بردن روش‌ها و رژیم‌های غذایی مختلف به نتیجه دلخواه خود دست پیدا نمی‌کنند اما چه دلایلی مانع از کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۴۷۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن می‌رسد، غذا نخوردن، حذف وعده‌های مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روش‌ها برای لاغری است زیرا در صورت کمبود ریزمغذی‌ها در بدن، متابولیسم کاهش می‌یابد و در این صورت روند کاهش وزن دچار اختلال می‌شود.
کد خبر: ۴۷۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
کد خبر: ۴۶۴۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱
تمرکز داشتن موقع کار، تحت تأثیر عوامل زیادی است. البته اگر شما استرس داشته باشید، هیجان‌زده باشید، خسته باشید و یا حوادثی در زندگی‌تان روی داده باشد، به سختی خواهید توانست تمرکزتان را در محل کار حفظ کنید. اما اگر واقعاً نمی‌توانید دلیل تمرکز نداشتن‌تان را پیدا کنید، خوب است تغییری در تغذیه‌تان و چیزهایی که در طول روز می‌خورید و می‌آشامید ایجاد کنید.
کد خبر: ۴۶۳۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۹
تمرکز داشتن موقع کار، تحت تأثیر عوامل زیادی است. البته اگر شما استرس داشته باشید، هیجان‌زده باشید، خسته باشید و یا حوادثی در زندگی‌تان روی داده باشد، به سختی خواهید توانست تمرکزتان را در محل کار حفظ کنید. اما اگر واقعاً نمی‌توانید دلیل تمرکز نداشتن‌تان را پیدا کنید، خوب است تغییری در تغذیه‌تان و چیزهایی که در طول روز می‌خورید و می‌آشامید ایجاد کنید.
کد خبر: ۴۶۲۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۷
بیشتر مردم فرض می کنند مواد غذایی خام مغذی‌تر از نمونه های پخته شده هستند. این مساله همواره درست نیست. پختن می تواند مواد مغذی در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را افزایش دهد.آیا می دانستید بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید مواد مغذی و ویتامین های بیشتری دریافت کنید؟ بله، روش های ساده ای وجود دارند که شما می توانید برای جذب مواد مغذی بیشتر از غذاهایی که مصرف می کنید، مد نظر قرار دهید.
کد خبر: ۴۶۰۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
کد خبر: ۴۵۷۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
برای به حداقل رساندن آسیب ناشی از رتینوپاتی و کند کردن آهنگ پیشرفت آن باید قند خون خود را تا حد امکان نزدیک به سطح عادی نگه دارید.
کد خبر: ۴۵۷۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۹
توجه به این نکته اهمیت دارد که تاکنون هیچ رژیم غذایی خاصی که ام اس را درمان کند، معرفی نشده است. نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مواد غذایی و مواد مغذی خاص و پرهیز از چیزهای دیگر ممکن است به بهبود نشانه های ام اس و حتی فعالیت بیماری در یک بیمار کمک کنند.
یکی از جنبه های استرس‌زای زندگی با افراد مبتلا به ام اس، غیر قابل پیش بینی بودن بیماری است. این عدم کنترل زمانی که علائم قدیمی به صورت پنهانی توسعه می یابند یا علائم جدید پدیدار می شوند، به اوج می رسد و می تواند موجب ترس، اضطراب و خستگی عاطفی شود.
کد خبر: ۴۵۲۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۲
مدیریت موثر استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
کد خبر: ۴۵۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد.
کد خبر: ۴۵۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا کارتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن را با نرخ های پایین‌تر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و به طور ویژه سرطان پستان پیوند داده است.
کد خبر: ۴۴۸۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۵
مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا کارتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن را با نرخ های پایین‌تر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و به طور ویژه سرطان پستان پیوند داده است.
کد خبر: ۴۴۸۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
تغذیه قبل از ورزش بسیار مهم است اما فقط درباره چیزهایی که باید بخورید نیست دانستن این موضوع که چه چیزهایی را نباید قبل از ورزش بخورید نیز بسیار مهم است.
کد خبر: ۴۴۶۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۱
کاهش وزن و صرفه جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید.
کد خبر: ۴۴۵۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
قوانین و نظرات درباره شیوه های غذا خوردن بسیار زیاد است، اما بهترین این قانون ها از نظر متخصصان کدامند؟
کد خبر: ۴۴۲۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۵
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود.
کد خبر: ۴۴۱۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۴
کد خبر: ۴۴۱۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۴