برچسب: ویتامین ها و مواد معدنی
شما می‌توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه‌ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.
کد خبر: ۴۳۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷
شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
کد خبر: ۴۳۶۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۷
کد خبر: ۴۳۶۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۶
چند غذای پر انرژی که بسیار مفید هستند
کره بادام زمینی نیز مثل گرانولا بسیار غنی بوده و سرشار از مواد مغذی است مقدار ۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی در حدود ۴ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، و ۱۸ گرم چربی و ۱۹۰ تا ۲۰۰ کالری دارد. این ماده غذایی دارای آهن، منیزیم، و ویتامین E نیز هست. پس پیشنهاد ما به شما این است که کره بادام زمینی را جایگزین کره معمولی در سفره افطار خود کنید.
کد خبر: ۴۳۴۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
می‌توان با پرهیز از عادت‌های غلط غذایی در ایام ماه مبارک رمضان، نسبت به اصلاح رفتارهای تغذیه‌ای خود با هدف برخورداری از سلامت کامل جسم و روح، اقدام کرد .
کد خبر: ۴۳۱۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
روزه گرفتن برای اکثر روزه داران کار سختی است و باید برای آن خود را آماده کنید؛ با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مقوی می توانید به راحتی رمضان 96 را به طور کامل روزه بگیرید.
کد خبر: ۴۳۱۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
کد خبر: ۴۳۱۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
شاید از خودتان بپرسید مگه موز خوردن هم وقت و موقع خاصی برای خوردن دارد ؟ اگه اینطوره پس بهترین موقع برای خوردن موز کی است ؟ برای دانستن جواب ادامه را دنبال نمایید.
کد خبر: ۴۳۱۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
رگ های واریسی ظاهر چندان خوشایندی ندارند. واریس زمانی اتفاق می افتد که رگ ها و عروق به دلیل مشکل در جریان خون به سمت قلب، گشاد می شوند.
کد خبر: ۴۳۰۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
رویا پیری در گفتگو با تابناک :
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت:مصرف شیر و لبنیات در استان کرمانشاه کاهش یافته است، شیر و دیگر لبنیات تامین کننده ی کلسیم و برخی از ویتامین ها است که حاوی پروتئین مرغوب نیز هستند و لازم است کودکان و زنان از این گروه غذایی بیشتر در برنامه ی غذایی خود استفاده کنند.
کد خبر: ۴۲۴۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
کد خبر: ۴۲۱۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۶
میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم‌هایی که مقدار زیادی از میوه‌ها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند، از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماری‌ها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
کد خبر: ۴۲۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
کد خبر: ۴۲۰۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم‌هایی که مقدار زیادی از میوه‌ها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند، از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماری‌ها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
کد خبر: ۴۱۹۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد. برای بیشتر مردم، عامل کلیدی در پیشگیری از فقر آهن حصول اطمینان از دریافت میزان کافی این ماده مغذی از رژیم غذایی است.
کد خبر: ۴۱۸۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
برخی از میوه‌ها به دلیل وجود ترکیبات مفید در آن‌ها برای سلامت بدن به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است و می‌تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی و دستگاه گوارش در بدن مادر شود.
کد خبر: ۴۱۸۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
هنگامی که موضوع محتوای آهن مطرح می شود، بروکلی از جمله ابرسبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن، بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.
کد خبر: ۴۱۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۲
کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است.
کد خبر: ۴۱۵۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹
انسان سیستم طبیعی سم زدایی از بدن دارد که سموم انباشته در بدن را به مرور دفع می‌کند. سم‌ها همه جا هستند، در غذا، آب و حتی در هوایی که تنفس می‌کنیم.
کد خبر: ۴۱۵۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۶
از مزایای مصرف سیب و پرتقال چه میدانید؟ این دو میوه چه میزان ارزش تغذیه ای برای بدنمان به همراه دارند؟ موادمغذی وکالری این دو میوه را در این بخش مورد بررسی قرار خواهیم داد. طی بررسی های مختلف ثابت شد پرتقال نسبت به سیب ارزش غذایی بیشتری دارد و می تواند کالری بیشتری وارد بدنمان کند.
کد خبر: ۴۱۵۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹