برچسب: تمرینات ورزشی
عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می‌شوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می‌کند که یک رژیم غذایی هوشمندانه کلید موفقیت برای دستیابی به تناسب اندام و شکمی شش تکه است.
کد خبر: ۷۹۱۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲
از آثار اسید لاکتیک بیش از حد می توان به از بین رفتن قابلیت حرکت و سفتی عضلات اشاره کرد که شدت آنها به مقدار اسید لاکتیک تولید شده در نتیجه فعالیت بدنی بستگی دارد.
کد خبر: ۷۹۰۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۱
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: بهترین زمان برای دوش گرفتن پس از انجام تمرینات سخت ورزشی حداقل 20 تا 25 دقیقه پس از پایان ورزش است.
کد خبر: ۷۸۸۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
وجود لخته خون در قلب یا ریه ها می تواند موجب تنگی نفس یا احساس وجود وزنه ای سنگین در ناحیه سینه شود.
کد خبر: ۷۸۸۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۲
ورزش منظم برای تنظیم اجابت مزاج بسیار مفید است. در واقع، هرچه بیشتر فعال باشید، برای دفع مدفوع بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۷۸۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۷۸۶۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
کد خبر: ۷۸۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
نوعی از چربی در بدن وجود دارد که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا می تواند اثر چشمگیری بر سلامت و طول عمر شما داشته باشد و آن چربی اطراف قلب است.
کد خبر: ۷۷۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند.
کد خبر: ۷۷۷۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
کد خبر: ۷۷۷۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
هر فردی دارای نرخ تعریق مختص به خود است که می تواند با گذشت زمان تغییر کند. از این رو، تعریق زیاد فردی که در کنار شما روی تردمیل می دود لزوما به معنای آن نیست که عملکرد بهتری نسبت به شما دارد.
کد خبر: ۷۷۷۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
زمانی که چیزی در دهان شما قرار ندارد اما با احساس خفگی مواجه هستید، به سرعت به بیمارستان مراجعه کنید. یک حمله قلبی می تواند در قالب احساس خفگی یا سوزش در گلو خود را نشان دهد.
کد خبر: ۷۷۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۹
دوران یائسگی نیاز به درمان پزشکی ندارد. در عین حال می توان درمان را روی بهبود علائم، پیشگیری یا درمان مشکلات مزمنی که با افزایش سن بروز می کنند، متمرکز کرد.
کد خبر: ۷۷۳۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۱
زمانی که چیزی در دهان شما قرار ندارد اما با احساس خفگی مواجه هستید، به سرعت به بیمارستان مراجعه کنید. یک حمله قلبی می تواند در قالب احساس خفگی یا سوزش در گلو خود را نشان دهد.
کد خبر: ۷۷۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد نحوه درمان کبد چرب را تشریح کرد.
کد خبر: ۷۷۰۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۷
دلایل بی شماری برای ترک سیگار وجود دارند. اگرچه بسیاری از افراد سیگاری آنها را نادیده می گیرند، اما این عادت مضر موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. سموم موجود در سیگار دیواره رگ های خونی را تخریب می کنند که موجب التهاب و تنگ شدن سرخرگ ها می شود.
کد خبر: ۷۶۹۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۶
پس از یک هفته پرخوری نباید انتظار داشته باشید که کالری های مصرفی اضافه را با انجام ورزش در آخر هفته بسوزانید. در واقع، شما نمی توانید یک رژیم غذایی ضعیف را با انجام ورزش جبران کنید.
کد خبر: ۷۶۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۷۶۳۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۷
در سه شنبه‌های بی تعارف تابناک صورت گرفت:
دکتر فاطمه رضوان مدنی مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه با شرکت در سه شنبه‌های بی تعارف با مسئولین، پاسخگوی سوالات مردمی بود.
کد خبر: ۷۶۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۶
قدرت ماهیچه برای تسهیل انجام کارهای روزانه نیاز است. این مساله به ویژه زمانی که سن انسان افزایش می یابد و روند از دست دادن توده ماهیچه آغاز می شود، اهمیت دارد.
کد خبر: ۷۶۲۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۲