کارشناسان تربیت بدنی درباره میزان شدت درد در ورزشکاران مبتدی بر این باورند که هیچ الزامی وجود ندارد که افرادبه یک میزان حرکات کششی را انجام و دردهای زیادی را تحمل کنند زیرا تفاوت‌های فردی زیادی در نوع جنس، میزان آمادگی، سابقه ورزشی و... وجود دارد.
افراد باید سعی کنند تا جایی که احساس راحتی می‌کنند حرکات را انجام دهند البته
برخی مواقع گفته می‌شود تا آستانه درد کشش یا فشار را انجام دهند، اما همین آستانه
درد نیز گاهی اوقات موجب آسیب‌دیدگی می‌شود.
بدن درد ممکن است بر روی بافت عضله، مفصل، کمر یا ایستگاه‌های بین‌مهره‌ای باشد که اگر درد روی این نقاط باشد، خوب نیست.
