اگر توانیی مالی دارید قرار دادن دو وعده ماهی در رژیم غذایی هفتگی را فراموش نکنید.
هفته ای دوبار ماهی مصرف کنید/ خواصی که ماهی برای بدن داردبه گزارش خبرنگار گروه
به گزارش تابناک رضوی،به نقل از خبرگزاری میزان،اگر از طرفداران غذاهای دریایی هستید، خبر خوش این است که ماهی سرشار از خاصیت‌های مفید برای مغز شماست.
قرار دادن ماهی در برنامه‌ی غذایی به طور هفتگی و مداوم حجم توده‌ی مغز را افزایش می‌دهد و روند پیری را کند می‌کند.
ماهی بویژه ماهی هایی که در آبهای بسیار سرد اقیانوس‌ها زندگی می‌کنند، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و همین ویژگی باعث افزایش تمرکز و حافظه می‌شود.
اگر به ماهی حساسیت ندارید و بنا به بودجه خرید و اقتضای مالی خود، سعی کنید حتما ماهی را ۲ بار در هفته در وعده‌های غذایی خود بگنجانید.
